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一碗面條的熱量是多少

來源:網絡搜集 作者:佚名 日期:2020-05-14 11:39

   面條是生活中常見的面食了,很多人早餐或者晚餐都喜歡吃面條,但是對于減肥的朋友來說,面條的熱量是他們所關注的。那么,一碗面條的熱量是多少呢?

 
  面條的營養價值
 
  1、面條中含有銅元素,雖然說銅元素在朋友們的身體中的需求量不是非常的大的,但銅元素是作為朋友們的身體微量元素也是不可以缺少的,而面條中正好就含有銅元素,銅元素對于朋友們頭發的發質的發展起到了很好的作用,所以朋友們適量的吃一些面條還可以起到養發的作用!
 
  2、面條對于幫助朋友們養胃是起到了很好的功效的,因此對于胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將面條穿插到其中來食用,由于面條比較好吸收,而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃,胃部不好的朋友們可以多食用面條來養胃!
 
  3、面條中的蛋白質的含量是非常豐富的,因此豐富的蛋白質可以滿足朋友們身體活動的需求,從而保證了朋友們身體的一個基本需求,但是朋友們在煮面條的時候一定要注意煮熟透,這樣可以預防很多腸道疾病的發生,從而對于朋友們的養生健康將會更加的有利!
 
  4、面條含熱量低,面條在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。
 
  5、面條有抑制食欲的特點,因為面條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽脹感,不易饑餓。
 
  6、面條能夠分解脂肪,因為面條不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩定的水平,進而保持血糖的長期穩定
 
  面條的營養成分
 
  每100克面條所含熱量137大卡。具體營養素含量詳見下表:
一碗面條的熱量是多少
  熱量:137大卡
 
  碳水化合物:25.01克
 
  脂肪:2.06克
 
  蛋白質:4.51克
 
  纖維素:1.2克
 
  一碗面條的熱量是多少
 
  1 杯,干的:151卡路里
 
  1 杯(煮熟的):219卡路里
 
  1 份 (160克):219卡路里
 
  面條的熱量還是算高的了,相對于一些水果來說吧,不過面條在主食里其實還好。

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